אני יושב מול שקית מלאה פתקים.
ברגע שאסיים לכתוב את מה שאת.ה קורא ממש ברגעים אלו, אשלוף פתק ואקנה לעצמי במתנה את מה שיהיה כתוב בו. בשביל לחזק את הרגל הכתיבה, אני משחק בלוטו הדופמין.
רוב האנשים חושבים שדופמין מופרש בזמן קבלת הפרס, אבל זה לא לגמרי נכון.
הגוף שלנו מפריש דופמין בזמן הציפייה לפרס.
אם לא תוכלו לצפות מתי בדיוק יגיע הפרס, אז הגוף שלכם יפריש אפילו יותר דופמין.
זה מטורף.
כשמתגמלים התנהגות רק בחלק מהזמן, אז מצטרפת המילה "אולי" למשוואה.
והאולי הזה מאוד ממכר.
האולי מייצר מתח בין הידיעה שיש סיכוי לקבל תגמול מבלי לדעת מתי בדיוק הוא יגיע.
בגלל זה אנשים בלאס וגאס מבלים ימים שלמים מול מכונות המזל, הם לא בטוחים מתי הם הולכים לזכות. אותו הדבר קורה גם כשאנחנו גוללים בפיד, אנחנו לא בטוחים מה יהיה התוכן הבא.
בתחילת השנה החלטתי שבמשך חודשיים אני הולך ממש להתמכר לכושר וחיפשתי דרכים לתגמל את עצמי באופן לא וודאי. אז כתבתי על פתקים מלא דברים שהייתי רוצה לקבל במתנה,
כולם היו קשורים לספורט, להרגל שניסיתי לבנות.
לדוגמה חולצות ספורט חדשות, כפפות, חבל לקפיצה, נעליי ספורט, וגם כל מני דברים מפנקים כמו שייק בריאות, חטיף חלבון או מסאג׳ לאחר אימון.
לקחתי את כל הפתקים וערבבתי אותם עם פתקים ריקים, בשביל לחזק את האולי.
אחרי כל אימון שלפתי פתק וקניתי לעצמי במתנה את מה שהגרלתי.
עוד רגע אשלוף פתק.
אולי אזכה במחברת חדשה, אולי בקורס כתיבה, אולי במקלחת קרח, אולי סתם בפתק לבן.
אסיים כאן.
נתראה בשבוע הבא
אשמח לקבל פידבקים, תלונות או סתם מחמאות :)
אפשר פשוט להגיב בחזרה.
רוצה עוד תכנים בסגנון?
ממליץ לבדוק את הפודקאסט שלי על תובנות התנהגותיות.
אם אהבת את הפורמט, אפשר להחזיר אהבה באמצעות פורוורד קטן לא.נשים אחרים שיהנו ממנו גם 🙏
מזכיר מאוד את hooked ומה שאייל מדבר עליו שם. לא לתגמל משתמש במוצר על דברים צפויים. עצם אפקט ההפתעה שאני לא יודע בדיוק מתי אתוגמל מחזק את השימוש. אולי זה קשור למה שאתה מדבר עליו והדופמין 🙂