קשה להתחיל הרגל חדש.
זו בעיה שאייזיק ניוטון הבין היטב.
ניוטון נחשב לאחד המדענים הגדולים בכל הזמנים.
בנוסף לחוק הכבידה המפורסם, ניסח גם את חוק התנועה הראשון.
החוק שקובע שכל גוף יתמיד במצבו, כל עוד אין כוחות חיצוניים שפועלים עליו.
זה אומר שברגע שאובייקט מתחיל לזוז, הוא נוטה להמשיך לזוז.
ואם חפץ במנוחה הוא נוטה להישאר במנוחה.
זה נכון גם לגבי הרגלים.
אנחנו נוטים להמשיך לעשות את מה שאנחנו עושים אלא אם ננקוט בפעולה כלשהי.
הסיבה העיקרית לכך שרבים מאיתנו לא מצליחים לפתח הרגלים חיוביים היא פשוטה,
אנחנו פשוט לא נכנסים לתנועה.
הסוד הוא להיכנס למומנטום.
ברגע שהתחלנו, הרבה יותר קל להמשיך.
העיקר להתניע.
מאז שהבן שלי נולד, נהיה הרבה יותר מאתגר לשמור על פעילות ספורטיבית.
אז בשביל לשמור על תנועה אני מנסה להקפיד על חוק 2 הדקות.
לדוגמה, פעילות גופנית יכולה להיות רק חמש שכיבות שמיכה או שתי דקות ריצה.
במקרה שלי, אני יורד לעשר שכיבות שמיכה אחרי שאני מניח אותו לשחק על משטח הפעילות בבוקר.
יש לי תזכורת ברורה מתי להתאמן, אני יודע בדיוק מה אני צריך לעשות, והפעילות כל כך מזערית עד שאין לי תירוצים לא לעשות אותה.
העיקר לגרום לכדור להתחיל להתגלגל,
הרגל בתנועה נוטה להישאר בתנועה.
עד לפעם הבאה,
תום
אשמח לקבל פידבקים, תלונות או סתם מחמאות :)
אפשר פשוט להגיב בחזרה.
רוצה עוד תכנים בסגנון?
ממליץ לבדוק את הפודקאסט שלי על תובנות התנהגותיות.
נ.ב. אם אהבת את הפורמט, אפשר להחזיר אהבה באמצעות פורוורד קטן לא.נשים אחרים שיהנו ממנו גם 🙏