שלושה הרגלים שלמדתי ממרקוס אורליוס
שאלה: אם היית יכול לבחור לשבת עם מישהו לארוחת ערב, חי או מת, את מי היית בוחר?
אני: מרקוס אורליוס, חד משמעית.
מרקוס אורליוס, המכונה "הקיסר-הפילוסוף", היה קיסר רומי ששלט בין השנים 161 ל-180 לספירה. בנוסף להיותו אחד האנשים הכי חזקים בהיסטוריה, הוא גם כתב את אחד הטקסטים הכי יפים בפילוסופיה הסטואית ובכלל לא תכנן שהוא יופץ לציבור.
כל כמה חודשים אני חוזר להציץ ביומן שכתב אורליוס לעצמו.
בחרתי לשתף כאן שלושה ציטוטים שכתב שיכולים להיות אקטואליים גם 1,800 שנים אחרי זמנו.
~~~
הרגל ראשון —— להסיר גירויים חיצוניים
"בכוחך לפרוש לתוך עצמך מתי שתבחר."
אני מוצף בגירויים חיצוניים ואני יכול לעצב את הסביבה שלי כדי להימנע מהם.
אולי אוציא את הבטריות מהשלט של הטלוויזיה?
אולי אתקין חוסם לפיד של לינקדין?
או פשוט אצא לטיול בעיר בלי הטלפון?
זה לגמרי בכוח שלי.
~~~
הרגל #2 —— לסקור את היום
"אין דבר חזק יותר כדי להרחיב את התודעה כמו היכולת לחקור באופן שיטתי ואמיתי את כל מה שמגיע תחת התבוננותך בחיים."
חשוב לי לשמור על הרגל של רפלקציה יומית,
לקחת כמה דקות של שקט עם היומן ולהרהר ביום שהיה.
הנה כמה שאלות מועילות:
מה תכננתי שיקרה?
מה באמת קרה?
מה הלך טוב?
מה לא הלך טוב?
איך אני יכול להשתפר לקראת מחר?
השאלות עוזרות לי להבין יותר טוב את עצמי. לחגוג את הרגעים הטובים, להכיר בקשיים ולתכנן קדימה ליום חדש. נראה שזה גם ממש יכול לעזור לי עם הגשמת מטרות, קראתי במחקר מהרווארד שמצאו עלייה של 25% בביצועים אצל הנבדקים שהקפידו לכתוב יומן ערב.
💡 אם במקרה ופספסת את הטקסט שלי על ״רפלקציית ההרגלים״ אז אפשר לקרוא אותו ממש כאן ←
~~~
הרגל #3 —— להתכונן למחר
"במעשיך, אל תתמהמה."
אני יכול להפחית מחסומים כדי לעזור לעצמי העתידי שלי לא להתעכב, לא להתקע.
אני יכול לארוז את בגדי הכושר יום קודם, להניח את הספר פתוח על שולחן העבודה ולרשום לעצמי את הדבר האחד שהכי חשוב לי לעשות (The One Thing) ערב מראש.
זכור — שגרת הבוקר הטובה ביותר מתחילה בלילה הקודם.
ואם אני כבר כותב כאן על בוקר, אז אסיים עם הציטוט האהוב עליי ביותר של מרקוס אורליוס —
"כשאתה קם בבוקר, תחשוב על איזו זכות יקרה היא להיות בחיים - לנשום, לחשוב, להנות, לאהוב.”
תודה לך שקראת עד כאן,
נתראה בשבוע הבא
עדיין לא רשומ.ה? לניוזלטר? אל דאגה, אפשר לסדר את העניין בלחיצת כפתור
אשמח לקבל פידבקים, תלונות או סתם מחמאות :)
אפשר פשוט להגיב בחזרה.
רוצה עוד תכנים בסגנון?
ממליץ לבדוק את הפודקאסט שלי על תובנות התנהגותיות.
אם אהבת את הפורמט, אפשר להחזיר אהבה באמצעות פורוורד קטן לא.נשים אחרים שיהנו ממנו גם 🙏